14) Упражнение - сосредоточенная, целенаправленная сила

Упражнение - сосредоточенная, целенаправленная сила

1. Сядьте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.

3. Полностью расслабьте свое физическое тело.

4. На 3-4 минуты сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Представьте, что видите лучника с луком и стрелой в руках.

6. Перевоплотитесь в этого лучника, ощутите в своих руках лук и стрелу.

7. Почувствуйте, что ваши ноги прочно стоят на земле.

8. Ощутите предельное напряжение мышц рук в момент натягивания тетивы лука.

9. Предельно ясно вообразите перед собой мишень.

10. Нацельте наконечник стрелы на мишень.

11. Натянув тетиву до предела и направив

стрелу точно в цель, ощутите, насколько большая энергия заключена в этом статичном, неподвижном положении.

12. Максимально полно осознайте, как отпускание стрелы высвобождает энергию движения.

13. Полностью перевоплотитесь в летящую стрелу, станьте стрелой.

14. Максимально полно ощутите мощь и целенаправленность своего полета.

15. Почувствуйте, как вы проникаете в самый центр выбранной мишени.

16. Снова перевоплотитесь в лучника и увидьте стрелу, торчащую в самом центре мишени.

1 7. Несколько раз повторите описанное в пунктах 6-16.

18. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.

19. Жестко разотрите лицо и тело ладонями.

20. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.