Послушать музыку

Подписаться на новые Тексты

Подписаться Отказаться
Система Orphus
     

19) Упражнение - уменьшение образа боли


Упражнение - уменьшение образа боли


1. Сядьте или лягте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и отпустите внимание на несколько минут, позволив ему гулять там, где вздумается.

3. По возможности, расслабьте все тело.

4. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Сфокусируйтесь на месте своей боли.

6. Максимально полно осознайте объем, форму болевых ощущений.

7. Представьте, ощутите, что объем ваших дискомфортных ощущений, место боли уменьшается и уменьшается.

8. Вообразите, что ваши болевые ощущения уменьшаются до размеров песчинки, атома и наконец полностью исчезают.

9. На 2-3 минуты сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

10. Повторяйте описанное в пунктах 5-9 до полного исчезновения болевых ощущений.

11. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.

12. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.

  Российский Вариант расшифровки Учения "Древо Жизни"
Яндекс цитирования
Яндекс.Метрика
ГЛАВНАЯ  |  КОНТАКТЫ  |  АРХИВ ТЕКСТОВ

Для новой Национальной Идеи России применяется классическое учение доставшееся современному человечеству от мудрецов древности в виде картин известных под названием "Древо Жизни".
Для государственного устройства и Национальной Идеи классическая система учения "Древо Жизни" применяется открыто (не тайно) впервые.

России Леонид Национальная Идея России . 2001-2014 © Все права защищены.